BUAH TURUNKAN BERAT BADAN

BUAH..!! apa itu BUAH?? buah itu buah lah..! dalam bahasa ingris-nya fruit. jangan pulak ada yg tersengeh sorang2 ingatkan aku nak cerita pasal 'buah'. hahahah! ni cerita bersih ye.. takda kotor2 punya..

buah-buahan memang dah sedia maklum dengan khasiat2 yg ada padanya sehingga membuatkan perut menjadi kenyang. jadi tak hairanlah ramai yg menjadikan buah-buahan sebagai pelengkap hidangan dalam diet harian.! tapi... hanya beberapa jenis buah sahaja yg ada kelebihan dalam membantu menurunkan berat badan.. hohohoh kompom tak ramai yg tau nih. (dengan yakinnya cuma aku sorang je yg tau.haha!)

jum lah kita tengok apa buah atau fruit-nya.....

1. LIMAU GEDANG

kajian mendapati buah limau besar berkenaan mempunyai asid sitrik yg dapat menghambat kehadiran kalori dalam makanan.

2. OREN

berbanding buah lain, oren dipercayai mempunyai kandungan serat paling tinggi. serat yg ada dalam buah itu juga adalah dari jenis larut di dalam air dan amalan pemakanan oren mampu mengurangkan keinginan seseorang menikmati karbohidrat.

3. EPAL

ada kajian mendapati seseorang mengambil sebiji epal sebelum menikmati hidangan mampu mengurangkan kadar kenaikan berat badan sebanyak 33 peratus berbanding orang yg tidak mengamalkannya.

4. BERI

buah dari kumpulan beri adalah antara jenis buah yang kaya dengan antioksidan dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

5. TEMBIKAI

buah ini terdiri daripada 92 peratus air dan mampu memberikan signal kenyang kepada otak dalam tempoh singkat apabila reseptor di dalam perut terangsang.

6. ANGGUR

kandungan antioksidan di dalam buah ini mampu mencegah gula di dalam darah menjadi lemak. anggur juga mencegah pembentukan lemak di dalam perut.

siapa kata nak diet susah hah....? makan je buah yg macam kat atas ni banyak2 kompom bole kurusssss. hihihih.. tak nak makan kosong2 ni bole buat fruit salad ke.. tambah mayonis aje.. sodappp.. oke selamat membaca dan mencuba! :)

-cikmona-